Od 4. do 9. maja 2025 sem se udeležila strukturiranega tečaja z naslovom Stress Management through Mindfulness Yoga and Meditation, ki ga je gostila organizacija Learning Together v slikovitem okolju mesta Porto na Portugalskem.

Namen tečaja je obvladovanje stresa z razumevanjem čustev, spodbujanjem čustvenega uravnavanja pri učiteljih in ostalih strokovnih delavcih ter uporabo tehnik samopomoči za večjo osebno in poklicno odpornost. Udeleženci med tečajem krepijo samozavest, ustvarjalnost ter strategije za soočanje z izzivi, naučijo se izboljšati koncentracijo, odločanje in nadzor impulzov. Tečaj spodbuja krepitev duševnega in telesnega zdravja, kar dosežemo s vključevanjem v prakso joge, obravnavo prilagoditev na spremembe in učinkovito komuniciranje.

Kot svetovalna delavka se dnevno srečujem z raznimi stresnimi situacijami, s stiskami posameznih dijakov, njihovimi težavami in na tem tečaju sem spoznala še nekaj novih pogledov na spopadanje z njimi. Skozi tečaj sem spoznala miselne in gibalne tehnike, ki jih bom lahko uporabila tako pri svojem delu z dijaki, prenesla jim bom svoje izkušnje s seminarja, seveda pa bom osvojeno znanje lahko uporabila tudi zase.

Prav tako sem izmenjala izkušnje z ostalimi udeleženci seminarja, spoznala njihove pristope v reševanju stresnih situacij, ki jih bom tudi lahko uporabila. In nenazadnje je Porto čudovito mesto, z bogato preteklostjo, mnogimi znamenitostmi ter prijaznimi, toplimi ljudmi.

Bojana Posavec Vaupotič, svetovalna delavka